Exercícios, sol, exames e saúde.

Um dos assuntos em maior destaque nos últimos tempos é como o exercício ao ar livre está conquistando a população. O que antes era visto como esportes direcionados apenas a atletas, hoje em dia está entrando cada vez mais na rotina dos praticantes de esportes. Dentre eles estão atividades com rendimento, como por exemplo: caminhada, corrida, trilhas, ciclismo, beach tennis, funcional e cross training.

Praticar atividades físicas ao ar livre é uma excelente forma de cuidar do corpo e da mente. O contato com o sol estimula a produção de vitamina D, melhora o humor e aumenta a disposição. No entanto, para garantir que o treino traga apenas benefícios, é fundamental manter a saúde em dia — e isso inclui realizar exames laboratoriais de forma regular.

Elas podem parecer inofensivas, porém a exposição solar, a perda de líquidos pelo suor e o aumento da exigência muscular e cardiovascular tornam essencial o acompanhamento de alguns parâmetros. Assim, é possível identificar precocemente desequilíbrios e ajustar a alimentação, hidratação e suplementação de forma segura.

Exames importantes para quem treina ao ar livre 

Hemograma Completo: Avalia a oxigenação e a recuperação muscular, além de detectar possíveis anemias.

Sódio e Potássio: Ajudam a avaliar a reposição de sais minerais perdidos pelo suor, prevenindo cãibras e fadiga.

Ureia e Creatinina: Monitora o impacto da desidratação e o funcionamento dos rins, que podem ser sobrecarregados em treinos intensos e extensos.

Lipidograma e Glicose: Controle metabólico e doenças cardiovasculares.

CPK: Ajuda a evitar lesões por sobrecarga e mede o grau de esforço muscular.

Vitamina B12: Fundamental para o bom funcionamento do sistema nervoso e para a produção de energia e glóbulos vermelhos.

Vitamina D: Indispensável para a saúde óssea, imunidade e desempenho muscular.

A Biomédica do Laboratório Comin Rafaela, reforça a dica de que manter-se hidratado antes, durante e depois das atividades físicas é essencial para o bom desempenho e cuidado com a saúde geral do corpo. A realização periódica dos exames citados auxilia a ajustar a manter o ritmo, evitando transtornos durante os treinos e as provas.

Treinar ao ar livre é sinônimo de saúde, mas o cuidado precisa ir além da rotina de exercícios. Inclua os exames laboratoriais na sua programação e mantenha seu corpo equilibrado, pronto para alcançar os melhores resultados com segurança. Entre em contato com o Laboratório Comin e agende seus exames.

Colaboração:
Rafaela Nonnenmacher de Andara
Biomédica (CRBM-5 7626)